Jaučiate įtampa ir prastai miegate? Paprastas, tačiau veiksmingas būdas padės nusiraminti ir gerai išsimiegoti (0)

Publikuota: 2020-05-14 Kategorija: Sveikata
Jaučiate įtampa ir prastai miegate? Paprastas, tačiau veiksmingas būdas padės nusiraminti ir gerai išsimiegoti
Asociatyvi nuotr.

Spartus darbo tempas, įtempta dienotvarkė ir rūpesčiai, kurie nesibaigia net ir grįžus į namus – visa tai gali turėti įtakos jūsų miego trukmei ir kokybiškam poilsiui. Visgi kokybiškam gyvenimas ir geras poilsis susideda iš kelių dalių: fizinio aktyvumo, rūpinimosi savo psichine sveikata ir mitybos, kuriai neretai prireikia maisto papildų pagalbos. Kokybiški maisto papildai gali būti nepigūs, tačiau tiems, kurie nori sutaupyti, siūlome išeitį – sekti akcijas bei reikiamus produktus įsigyti su nuolaida.

Šį kartą mūsų akiratyje maisto papildai, kurie galėtų padėti įveikti nekokybiško miego problemą, atsipalaiduoti ir gerai pailsėti. Jei nuolat jaučiatės pavargę, atrodo, kad nėra jėgų jokiai veiklai, sunku susikaupti emociškai sudėtingose situacijose, gali būti, kad jums trūksta magnio. Magnis mūsų organizme yra atsakingas už normalią energijos apykaitą, kuri užtikrina, kad dienos pradžioje nesijaustumėte taip lyg po sunkios darbo dienos. Taip pat magnis padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir psichologinę funkciją t. y. mažina atsiradusį nuolatinį dirglumą, emocinį jautrumą.

Glaudžiai su mūsų psichologine būsena gali būti susiję ir B grupės vitaminai. B1, B2, B6 ir B12 padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir sklandžią energijos apykaitą organizme. B1, B6 ir B12 prisideda prie normalios psichologinės funkcijos veiklos, o B2, B6 ir B12 derinys padeda mažinti pavargimo jausmą, atsirandantį neobjektyviai anksti dienos metu, kai dar neatlikome jokių išskirtinai sunkių darbų, dėl kurių jausti nuovargį būtų natūralu.

Dar vienas produktas, apie kurį verta pasvarstyti, tai – melatoninas. Papildai su juo yra skirti užmigimo trukmei mažinti. Melatoninas yra hormonas, kurį žmogaus organizmas išskiria natūraliai, dažniausiai, pradėjus temti, ir kuris paruošia organizmą miegui. Tačiau dabar neretai pastebima, kad melatonino išsiskyrimas (o tuo pačiu ir sėkmingas užmigimas) gali vėluoti dėl taip vadinamos „šviesos taršos“ t. y. dėl pernelyg didelio dirbtinės šviesos (tokios kaip apšvietimas namuose, gatvių žibintai ir pan.) naudojimo. Norint spręsti šią problemą yra sukurtas melatonino papildas, kuris gali padėti užmigti greičiau ir lengviau.

Ne veltui senolių išmintis sako, kad sveikata – didžiausias turtas. Investuoti į savo sveikatą, rūpintis subalansuota mityba, sportu ir psichine sveikata turėtų būti mūsų prioritetas, tačiau, deja, dažnai nutinka taip, kad sveikata susirūpiname tik tada, kai pajuntame, kad kažkas yra ne taip.

Maisto papildai, pasirinkti pasitarus su gydytoju ar vaistininku, gali būti puikus būdas rūpintis jūsų sveikata, o norintiems sutaupyti, verta sekti vaistinių akcijas. Pavyzdžiui, „Eurovaistinės“ akcijų leidinys gegužės mėnesį siūlo rinktis iš akcinių magnio, B grupės vitaminų ir melatonino papildų, padėsiančių rūpintis miego kokybe. Tiems, kurie planuoja savo pirkinius ir visada ieško geriausių kainų, vertėtų peržiūrėti ir kitų vaistinių pasiūlymus svetainėje Raskakcija.lt, kur galėsite išsirinkti jums tinkamiausius maisto papildus miego kokybei gerinti už patrauklią kainą.

 

Užs. 1015.

Dalintis naujiena
Rašyti komentarą

Rekomenduojami video